用戶控制：如何打造您的 Meta 平台使用體驗
上次更新日期 2026年3月2日
對 Meta 來說，能讓您在我們的平台打造專屬體驗至關重要。Facebook、Instagram 和 Threads 的演算法旨在協助您連結您認為有價值的內容和創作者。我們希望您能夠掌控自己想看見的內容類型、與其他帳號互動的方式，以及如何運用自己在平台上的時間。我們開發了用戶控制項，協助您更加瞭解您的平台使用體驗。
請參閱以下概覽，瞭解我們向用戶提供的內容、帳號互動和時間管理控制項（各地區和裝置類型可用的控制項可能不同），其中不包括我們提供的隱私和廣告控制項，或僅適用於 18 歲以下用戶且可由他們自行選擇的控制項。我們為青少年提供不同選項，您可以在此處瞭解詳情。
目錄：
調整您看到的內容類型
- 「有興趣」或「沒興趣」：系統在動態消息、Reels、探索或搜尋畫面中向您推薦貼文時，您可以表明是否對該貼文感興趣。這類意見回饋可作為推薦系統的參考依據。
- X-out：如果您想移除 Facebook 動態消息中的內容，點按貼文右上角的 X 即可將其從動態消息中隱藏；此舉可訓練我們的系統日後減少顯示類似貼文。
- 瞭解詳情（Facebook）
- 隱藏含有您不想看到的字詞或表情符號的貼文：若您不想看到含有特定內容的貼文，可以自訂「隱藏字詞」清單來隱藏特定類型的貼文。舉例來說，如果您是素食者，可以隱藏主題標籤或說明文字中包含「肉」、「牛排」、「🍗」或「肉食者飲食」等字詞的建議內容。
- 暫停追蹤動態消息中的建議貼文：您可能會希望動態消息在一段時間內不要顯示我們建議的貼文，因此我們提供「暫停追蹤」功能，讓您能暫停追蹤建議的貼文 30 天。
- 瞭解詳情（Instagram）
- 敏感內容控制項：您可以表明您願意在推薦內容中看到的敏感內容數量（例如：血腥內容或涉及裸露的內容）。
- 政治內容控制項：對於是否要在社群媒體瀏覽政治內容，用戶的偏好各不相同。因此我們提供控制項，讓您決定是否要看到系統推薦的政治內容，也就是可能與政府、選舉或特定社會議題等主題相關的貼文。
自訂您的動態消息
- 依時間反向排序查看內容：您可以選擇對動態消息切換此功能，讓系統重新排列貼文，然後您就能依照最新到最舊的順序，查看您所追蹤帳號發佈的最新內容。
- 最愛動態消息：您可以選擇部分已追蹤的帳號並設為「最愛」，確保不會錯過這些帳號的貼文。
- 「你的演算法」／「Dear Algo」：您可以直接輸入興趣主題的偏好設定，表明您想看到更多或更少相關內容，藉此調整演算法向您顯示的內容。
- 短片聯集：您可以邀請朋友根據我們為每位參與者推薦的內容，建立獨一無二的 Instagram Reels 共享動態消息。
- 瞭解詳情（Instagram）
- 「朋友」頁籤：在 Facebook 切換到動態消息，即可查看朋友的最新動態。您可以在 Instagram 選擇 Reels 中的「朋友」頁籤，查看朋友曾經按讚、建立、轉發或留言的 Reel 內容。
- 自訂動態消息：在 Threads 建立自訂動態消息，即可查看您選擇的特定主題或用戶的貼文。
- 瞭解詳情（Threads）
控制哪些帳號可以與您互動，以及互動的方式
- 靜音／暫停追蹤：此功能可讓您在限時動態和動態消息中隱藏某人的貼文、限時動態或訊息，同時仍繼續追蹤該帳號。
- 封鎖：封鎖用戶後，對方就無法再搜尋您的個人檔案、查看您的內容，也無法向您傳送訊息。
- 限制：您可以選擇特定帳號，讓對方無法看到您的上線狀態，且您不會收到關於他們留言的通知。若您選擇限制某個帳號，系統不會向遭到限制的用戶發送通知。
- 限制：您可以在 Instagram 上暫時限制特定用戶群與您互動，且對方不會知道自己受到限制。
- 瞭解詳情（Instagram）
- 隱藏字詞：開啟「隱藏字詞」和「隱藏陌生訊息」，即可自動隱藏您不想看到的留言和陌生私訊。您也可以選擇自訂字詞和表情符號，並將其加到隱藏字詞清單。
決定您在平台上如何花費時間