用戶控制權：如何塑造您在 Meta 平台上的體驗
上次更新日期 2026年3月2日
Meta 非常重視您在我們各個平台上塑造自己的個人體驗。Facebook、Instagram 和 Threads 上的演算法旨在幫助您接觸您認為有價值的內容和創作者。我們希望您能掌控自己想看到的內容類型、您與其他帳戶互動的方式，以及您在平台上打發時間的方式。我們開發了用戶控制選項，以助您掌控自己在我們各個平台上的體驗。
我們向用戶提供的確切控制選項會因地區和裝置類型而異，以下僅為我們提供的內容、帳戶互動和時間管理控制選項的概覽。此內容不會概括所提供的私隱權和廣告控制項，或僅限18歲以下用戶可以自行選擇的控制項。我們為青少年提供了多種選項；您可在此了解有關詳情。
目錄：
調整您看到的內容類型
- 「有興趣」或「沒興趣」：當系統在動態消息、Reels、探索或搜尋結果中向您推薦帖子時，您可以表明自己對該帖子有興趣還是沒興趣。這些意見會為我們的推薦系統提供資訊，且系統會將這些意見納入考慮。
- 關閉：若您想從 Facebook 動態消息中移除某內容，可以點按帖子右上角的「X」，從而在動態消息中隱藏此帖子。這樣，我們的系統就會學習在日後減少顯示類似帖子。
- 了解詳情（Facebook）
- 隱藏含有您不想看到的字詞或表情符號之帖子：您可能不想看到含有特定內容的帖子，並且可以自訂自己的「隱藏字詞」清單，以隱藏特定類型的帖子。舉例來說，如果您是素食者，便可以隱藏包含「肉」、「牛排」、「🍗」或「肉食者飲食」等字詞的主題標籤或說明文字之建議內容。
- 暫停追蹤動態消息中的建議帖子：若您想在動態消息中暫時停止顯示我們為您推薦的帖子，我們可讓您「暫停追蹤」推薦帖子 30 天。
- 了解詳情（Instagram）
- 敏感內容控制選項：您可以表明自己願意在推薦內容中看到多少敏感內容，例如血腥內容或涉及裸露的內容。
- 政治內容控制選項：用戶對於在社交媒體上觀看政治內容的偏好各異。因此我們提供了相應控制選項，讓您決定我們是否應向您推薦政治內容，即可能與政府、選舉或特定社會議題相關的帖子。
自訂您的動態消息
- 以時間倒序查看內容：您可以選擇切換至以時間倒序重新排列帖子的動態消息，以便您以時間倒序查看所追蹤帳戶發佈的最新內容。
- 「最愛」動態消息：您可以將一部分所追蹤的帳戶設為「最愛」，以確保自己不會錯過這些帳戶所發佈的帖子。
- 「你的演算法」／「Dear algo」：您可以直接輸入偏好設定，選擇您想在演算法中看得較多或較少的興趣主題，藉此調整演算法顯示的內容。
- 短片聯集：您可以根據我們為每位參與者建議的內容，邀請您的朋友來建立獨一無二的 Instagram Reel 動態消息。
- 了解詳情（Instagram）
- 好友標籤：在Facebook上，您可以切換到一個動態消息，讓您看到朋友的更新。在 Instagram 上，您可以選取 Reels 中的「朋友」分頁，以查看朋友所讚好、建立、轉發或回應的 Reel 內容。
- 自訂動態消息：您可以在 Threads 建立自訂動態消息，以查看有關您所選特定主題或由特定用戶發佈的帖子。
- 了解詳情（Threads）
控制哪些帳戶可以與您互動，以及互動方式
- 關閉／暫停追蹤：這可讓您在仍然追蹤該帳戶時，在限時動態和動態消息中隱藏某人的帖子、限時動態或訊息。
- 封鎖：封鎖用戶後，對方便無法再搜尋您的個人檔案、查看您的內容或傳送訊息給您。
- 限制：您可以選取不讓特定帳戶看到您何時在線，也不會收到對方回應的通知。若您選擇限制某個帳戶，對方不會收到相關通知。
- 限制：您可以在 Instagram 暫時限制特定用戶群組與您的互動，而對方不會知道。
- 了解詳情（Instagram）
- 隱藏字詞：啟用「隱藏字詞」和「隱藏陌生訊息」後，系統便會自動隱藏您不想看到的回應和陌生 Direct 訊息。您亦可選擇自訂字詞和表情符號，以將其加入您的隱藏字詞清單。
決定您如何在平台上打發時間