用户控制权：如何在 Meta 平台塑造个人体验
更新日期 2026年3月2日
Meta 十分重视您在我们平台塑造个性化体验的能力。Facebook、Instagram 和 Threads 上的算法旨在帮助您与您认为有价值的内容和创作者建立联系。我们希望您能掌控自己想看到的内容类型、与其他账户互动的方式，以及您希望如何在平台上安排时间。我们开发了用户控制选项，帮助您塑造在我们平台上的个人体验。
可用的具体控制选项因地区和设备类型而异，但我们仍然在下方提供了内容、账户互动和时间管理控制选项的概览，方便用户了解。这不包括提供的隐私和广告控制选项，或仅适用于 18 岁以下用户且可供他们自行选择的控制选项。我们为青少年提供了不同的选项，您可以点击此处了解。
目录：
掌控您看到的内容类型
- “有兴趣”或“没兴趣”- 当您在动态、Reels、探索或搜索中看到推荐帖子时，可以指明您对该帖子是否有兴趣。我们的推荐系统会参考这些反馈。
- X - 如果您想从 Facebook 动态中移除某条内容，可以轻触帖子右上角的“X”，将其在动态中隐藏；此操作可以训练我们的系统，以后减少推送类似帖子。
- 详细了解（Facebook）
- 隐藏包含您不想看到的字词或表情的帖子 - 您可能不想看到包含某些内容的帖子，为此，您可以自定义“隐藏字词”列表，将特定类型的帖子隐藏。例如，如果您是素食者，则可以隐藏话题标签或说明中包含“肉”、“牛排”、“🍗”或“肉食者饮食”等字词或表情的推荐内容。
- 在动态中暂停显示推荐帖子 - 您可能希望在一段时间内，在动态中暂停显示我们向您推荐的帖子，因此，我们现支持“暂不关注”推荐帖子 30 天。
- 详细了解 (Instagram)
- 敏感内容控制选项 - 您可以在推荐中指明您能接受的敏感内容程度（例如，血腥内容或裸露内容）。
- 政治内容控制选项 - 用户对于在社交媒体上浏览政治内容的偏好各不相同。因此，我们提供了相应的控制选项，让您决定是否推荐政治内容（即，可能与政府、选举或涉及某些社会议题的话题相关的帖子）。
定制你的动态
- 按时间倒序查看内容 - 您可以选择切换到动态版块，这样系统会重新排列帖子，以便您按时间倒序查看关注账户发布的最新内容。
- “特别关注”动态：您可以选择将关注的部分账户添加为“特别关注”，以确保您不会错过这些账户发布的帖子。
- “你的算法”/“Dear Algo”- 您可以直接输入偏好，来控制您想多看或少看的兴趣主题，从而调整算法为您呈现的内容。
- 拼盘 - 您可以邀请好友，基于我们为每位互动者推荐的内容共同创建独特的 Instagram Reels 共享动态。
- 详细了解 (Instagram)
- “好友”选项卡：在 Facebook 上，您可以切换到动态，查看好友的最新动态。在 Instagram 上，您可以在 Reels 中选择“好友”选项卡，查看您的好友点赞、创建、转发或评论过的 Reels 内容。
- 自定义动态：您可以在 Threads 创建自定义动态，查看有关您选择的特定主题的帖子或由特定用户发布的帖子。
- 详细了解 (Threads)
控制哪些账户可以与您互动，以及具体的互动方式
- 不看/暂不关注 - 此功能支持您在快拍和动态中隐藏某人的帖子、快拍或消息，同时继续关注相应账户。
- 拉黑 - 在您拉黑某人后，对方将无法再搜索您的主页、查看您的内容或向您发送消息。
- 限制- 您可以选择限制某些账户，对方将无法看到您何时在线，您也不会在其留下评论时收到通知。选择限制某个账户时，受限用户不会收到提醒。
- 设限 - 您可以为 Instagram 上特定用户群的互动暂时设限，对方不会知情。
- 详细了解 (Instagram)
- 隐藏字词 – 开启“隐藏字词”和“隐藏陌生消息”功能后，系统将自动隐藏您不想看到的评论和私信请求。您还可以选择自定义字词和表情符号，以将其添加到“隐藏字词”列表。
决定如何在平台上安排时间